加古川市 パニック障害 不安神経症 強迫神経症 睡眠障害 適応障害 心理カウンセリングルーム「健康物語」

人に認められなければならない みっともないところを人に見せてはいけない 自信を持たなければならない いつも頑張っていなければいけない 落ち込んでいてはいけない マイナス思考の性格は変えられない 私は価値のない人間だ 相手を怒らせてはいけない 目標を達成したためしがない 私は人よりも劣っている

いかがでしょうか。

当てはまった項目が多ければ多いほど、生きづらさを感じてしまいます。


無意識のうちにこのような不自由な「考え方」が入っている場合は、
自分では気づかないこともあります。


そして、生きづらさが徐々に煮詰まってきて、様々な症状としてあなたを苦しめているのです。


ですので、この不自由な「考え方」を自由な「考え方」に変えることができれば、
あなたが感じている生きづらさは少しずつ、人によっては一瞬で消滅していきます。


そして、不快な症状やネガティブな感情も解消されるのです。






こんにちは。
心理カウンセリングルーム「健康物語」の矢場田です。

私自身、10代〜20代半ばまで、ずっと生き辛さを感じていました。
心療内科に通院、投薬していた時期もあり、ずっと暗闇の中をもがき続けている感じでした。

対人緊張、あがり症、パニック障害、過敏性腸症候群、不登校、引きこもり、うつ病、さらには潰瘍性大腸炎（ストレス過剰により発病）を経験しました。
その後、試行錯誤の結果、症状を克服していきました。
様々な症状を克服した経験を元に現在心理カウンセリングを行っています。

心理カウンセリング　4つの軸

心理カウンセリングルーム「健康物語」では、次のような考え方を軸にセラピーを進めていきます。





●対症療法

今抱えている辛さや不安といったストレスやネガティブ感情を減らしていくことで、あなたのの心が軽くなっていきます。
あなたは今まで十分に悩み、そして苦しんできました。
まずは心の重荷を少しでも減らして楽になりましょう。



●根本治療

ある程度気持ちが軽くなったところで、根本的な解決に入っていきます。
あなたを今まで無意識のうちにしばりつけていた不自由な「信念」や「思い込み」を自由なものに変えていきます。
そうすることで、自分を好きになれたり、安心感や自信を持てるようになれます。



●心の筋肉

体の筋肉は使えば強くなり、使わなければ弱まります。心の筋肉も同じようなものなのです。人と接する機会が極端に減ってくると心の筋肉が弱くなります。
心の状態が良くなってきているにもかかわらず、人と会ったり、街中を歩くだけでグッタリしてしまう人は、単純に心の筋肉が弱っている可能性があります。ですので、根本治療や対処療法とは別に心の筋肉を強くしたり、ほぐしたりして柔軟性を持たせることが大切なのです。
そうすることで、疲れにくい自分になり、自分らしく輝けるようになってきます。


●コミュニケーション

生きていくうえで、避けて通れないものがコミュニケーションです。会話に苦手意識があると、ストレスがたまったり、生きづらくなってしまいます。
あるいは、相手との会話は無難にこなせているにもかかわらず、その後に疲れがどっと出てしまうという人もいます。この場合は、本心を上手く表現できていないことが考えられます。

無口な人、口下手な人も安心してください。そういう方でも身につけられるコミュニケーションの方法があるのです。
気持ちを表現した自分自身に満足感をおぼえ、しかも相手にも親しみを持ってもらえるようになります。
あたなはどこに行っても自分の居場所をきちんと作れるようになれるでしょう。

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