兵庫県加古川市　ストレス解消ＣＤ　心理カウンセリングルーム　「健康物語」です。

イメージ力を活用すると、こんなことは当たり前にできるようになります。


でも、ここで注意することがあります。

イメージ力を正しく使うと、ストレスが解消できますが
イメージ力を間違って使うと、逆にストレスがたまってしまうのです。





スポーツ選手は、日頃からイメージトレーニングが欠かせませんよね。


例えば、
陸上の100m走の選手がどんなイメージをするのか。

今の自分の記録よりも遅いタイムで走っている自分の姿をイメージする人はいません。

必ず、今の自分よりも速いタイムで走っている姿を繰り返しイメージするはずです。

　

日常生活で私たちがイメージする時はどうでしょうか。

◆「こんなことが起こったら嫌だなぁ」とまだ起こっていないことを何度も何度もイメージしている。

◆過去に失敗したことなのに、繰り返し思い出しては落ち込んでしまう。

　
これらは、イメージ力をマイナスに使っています。
マイナスにイメージすると、どんどんストレスが増えていきます。

ですので、マイナスのイメージをプラスに変える必要があるのです。




「でも、それが難しいんだ」
　
そう、思われるかもしれません。

大丈夫です。ご安心ください。




これからご紹介する「ストレス解消イメージセラピーＣＤ」を聴くだけで、どんなにマイナス思考の人でも正しくイメージできるようになります。








ストレスの多くは、過去の出来事をいつまでも後悔したり、未来に対する不安を感じることで生じるものです。

　・あの人に言われたことが、何年たっても思い出して嫌な気持ちになる

　・失敗したことがいつまで経っても気になってしまう

　・いつも未来の不安を感じている



　このような悩みを抱えたままだと、いつも心の中に重い荷物を背負ったまま生活しているようなものです。
　荷物を背負ったままなので、楽しいことも楽しく感じられなかったり、幸せを感じるゆとりがありません。





過去に起きた出来事そのものは誰にも変えられません。
しかし、過去に起こった出来事に対する解釈は自由に変えられます。

同じ出来事を経験したとしても、ひどく落ち込む人もいれば、
全然気にしない人もいるのは、出来事に対する解釈がその人によって違うからです。

出来事に対する解釈を変えることで、脳が受けるストレスがグッと減ります。

・過去の出来事にとらわれなくなる 　 　・未来の不安が気にならなくなる 　・イライラ、不安に振り回されなくなる 　・ストレスが過剰にたまらなくなるので、今をパワフルに生きられる